Chez la plupart des fumeurs, un arrêt du tabac trop brusque ou mal maitrisé conduit inexorablement à une prise de poids. Ce constat, de nombreuses études ont pu le faire et ont pu aboutir aux mêmes conclusions pour la cigarette. Cependant, une question se pose ! En est-il de même pour la cigarette électronique ? Découvrez la réponse dans la suite de cette page.
Comment l’arrêt du tabac provoque-t-il un surpoids ?
Dans un premier temps, il faut savoir que le tabac réduit considérablement à la longue le goût des aliments chez les personnes qui fument. Par conséquent, les fumeurs de cigarettes ont tendance à réduire leur alimentation au fil de l’enracinement de leur addiction. Conséquence, moins ils s’alimentent, moins l’organisme parvient à trouver les éléments nutritifs pourtant indispensables à son bon fonctionnement. Il survient à ce moment une importante perte de poids.
Cela vaut aussi bien pour les fumeurs de cigarettes classiques que pour les vapoteurs fumants du e-liquide contenant de la nicotine. Pour les e-fumeurs de CBD par contre la donne est tout autre puisque le CBD n’est pas nocif. Découvrez par ailleurs l’essentiel à savoir sur la possibilité de fumer du CBD sur espaceecochanvre.com.
Suite à cela, lorsque ces fumeurs chroniques parviennent à arrêter de fumer, ils retrouvent assez vite l’envie de s’alimenter. Un peu trop parfois, car pour certains, la nourriture devient un exutoire et ils se lancent dans des pratiques alimentaires pas très saines : grignotage, mal bouffe (trop gras, trop sucré), etc. C’est cet excès qui les conduit tout droit vers une prise de poids incontrôlée et vers un surpoids.
La cigarette électronique vous aide-t-elle à maigrir ?
En observant de près la composition du liquide des e-cigarettes, on constate qu’il contient :
- du propylène glycol,
- des arômes,
- de la glycérine végétale
- et de la nicotine.
Ce dernier élément contenu dans la e-cigarette modifie par ailleurs le métabolisme et aide par la même action à bruler des calories. De plus, la nicotine fait monter le taux de glucose dans le sang du vapoteur. Il a aussi été prouvé que cette augmentation réduit légèrement l’appétit chez les vapoteurs. Contrairement au tabac qui fait quasiment disparaître la sensation de faim.
Cependant, disons-le clairement, la cigarette électronique ne fait pas maigrir. Ni grossir d’ailleurs ! Par contre, la nicotine elle, peut avoir un effet sur votre poids.
Astuces efficaces pour perdre du poids lorsque vous arrêtez de fumer
Si les e-cigarettes ne vous feront pas maigrir, sachez qu’en revanche la nicotine contenue dans les e-liquides aura pour vous un effet coupe-faim. Ainsi, la cigarette électronique pourrait vous permettre de réduire votre naufrage alimentaire. De quoi vous permettre de vous reprendre, de mieux vivre sans le tabac et de penser à retrouver votre silhouette d’antan.
Comme premier conseil, nous vous recommandons de renouer avec des activités sportives. En effet, le sport demeure le meilleur moyen de perdre du poids. Vous pouvez par exemple choisir entre courir, faire de la pédale ou de la natation. Ces activités vous permettront d’expulser rapidement les résidus de tabac et les produits chimiques qui se sont accumulés dans votre corps.
A la suite de cela, il vous faudra également revenir à une alimentation saine et équilibrée. Manger trop gras ou trop sucré ne vous fera pas compenser l’absence de tabac. Bien au contraire, vous allongez la liste des choix néfastes pour votre organisme. Si vous voulez perdre du poids, évitez donc les aliments lourds, riches en sucre et privilégiez les aliments qui brulent les graisses. Faites-vous plaisir, mais mangez équilibré pour ne pas prendre de poids.
